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Plats principaux

Bâtonnets de “fish” and chip de tempeh

Cette recette a été créée en partenariat commercial avec Tempehine

 

Le tempeh est souvent le “mal aimé” en alimentation végétale. Son odeur et son goût bien présent en rebute plus d’un, moi y compris la majorité du temps mais avec les années, j’ai apprit à lui donner de l’amour pour l’apprécier à son avantage. L’enrober d’une belle panure est somme toute irrésistible et tremper ces divins petits bâtonnets croustillants dans une sauce tartare est une réelle dose de bonheur!

Je vous invite donc à découvrir cette nouvelle marque de tempeh québécoise bio (Tempehine) et à découvrir leurs différents produits en cliquant juste ici!

Si vous l’essayez, surtout, revenez m’en parler et envoyez moi votre belle photo!

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Ingrédients :

Pour 2-3 portions:

Enrobage d’épices

  • 1 c. à soupe (15 ml) levure alimentaire
  • 1 c. à thé (5 ml) assaisonnement à poisson
  • 1 c. à thé (5 ml) poudre d’ail
  • 1 c. à thé (5 ml) poudre d’oignon

Panure

 

  • 1/2 tasse (57,5 g) farine tout usage
  • 3 c. à soupe (45 ml) semoule de maïs (polenta)
  • 1 c. à thé (5 ml) levure chimique (pour à pâte)
  • 1 c. à soupe (15 ml) levure alimentaire (CLIC pour savoir ce que c’est!)
  • 1 c. à thé (5 ml) assaisonnement à poisson
  • 1/2 c. à thé (2, 5 ml) poudre d’ail
  • 1/2 c. à thé (2, 5 ml) poudre d’oignon
  • 1/4 c. à thé (1, 25 ml) paprika
  • 1/4 c. à thé (1, 25 ml) sel de céleri
  • une pincée de poivre noir
  • 1/2 tasse (125 ml) + 2 c. à soupe (30 ml) d’eau froide

 

  • 1/2 tasse huile végétale

Sauce tartare

  • 3 c. à soupe (45 ml) mayonnaise végétale
  • 1/2 c. à soupe (7,5 ml) jus de citron
  • 2 tranches de cornichons sucrés, hachées finement
  • 1 c. à soupe (15 ml) liquide de la conserve de cornichons sucrés
  • 1/2 c. à thé (2, 5 ml) poudre d’ail
  • Poivre noir, au goût

 

Instructions :

Couper votre “brique” de tempeh en deux. Porter à ébullition à feu moyen-vif un fond d’eau et y ajouter une marguerite. Déposer votre tempeh dans celle-ci, couvrir et poursuivre la “cuisson” à la vapeur pour 10 minutes. Cette étape enlèvera l’amertume du tempeh . Laisser ensuite tiédir puis couper celui-ci en bâtonnets (pas trop minces pour éviter qu’ils ne cassent quand vous les passerez dans l’huile).

Mélanger ensemble toutes les épices pour “l’enrobage d’épices” puis enrober chaque bâtonnets de tempeh dans celui-ci. (S’il vous reste un peu d’épices à la fin conservez-les pour les ajouter dans la panure).

Mélanger ensemble tous les ingrédients pour la panure puis ajouter l’eau bien froide puis mélanger au fouet jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse. Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole moyenne. Lorsque l’huile sera chaude, tremper chaque bâtonnets dans la panure puis faites dorer dans l’huile environ 1 minute de chaque côté. Égoutter ensuite sur du papier absorbant et répéter l’opération. (Il est possible de faire cuire plusieurs bâtonnets à la fois).

Servir accompagné de frites de patates douces et de sauce tartare.

Sauce tartare

Mélanger tous les ingrédients pour celle-ci et réserver au frais.

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