0
Déjeuners

Bol de smoothie vert ananas, noix de coco et lime

Parce qu’on a reçu une belle bordée de neige hier et que vous avez peut-être envie, tout comme moi, d’un déjeuner en ce dimanche qui change un peu, qui est délicieux et goûte l’été et le soleil et qui est nutritif et bourratif à souhait! Ne cherchez plus, vous l’avez trouvé! Ce bol se fait en deux temps, trois mouvements, on place tout dans le mélangeur et le tour est joué. On choisit les accompagnements de son choix et on déguste!

Si vous l’essayez, venez m’en reparler ici ou sur ma page Facebook. Partagez si vous aimer! Retrouvez toutes mes vidéos sur ma chaîne Youtube et abonnez-vous pour ne rien y manquer! Pour du contenu exclusif des recettes à venir, (et pour voir mes story tous les jours hi,hi!) rejoignez-moi sur Instagram! Bon appétit!

Print Friendly, PDF & Email

Ingrédients :

Pour un énorme bol ou 2 moyens:

  • 1 tasse de bébés épinards (pourrait être du kale)

  • 1 banane congelée, en morceaux

  • 1 pomme verte, en morceaux (avec la pelure)

  • 1/2 tasse cubes d’ananas

  • 1/4 tasse flocons de noix de coco rôties

  • 1 tasse de lait de coco

  • 2 c. à soupe graines de chia

  • 2 c. à soupe jus de lime

  • 1 c. à soupe beurre d’amandes

  • 1 c. à soupe sirop d’érable

  • 6-7 glaçons

Garniture

  • une poignée d’amandes effilées

  • 1 c. à soupe graines de lin moulues

  • 1 c. à soupe graines de chanvre

  • 1 c. à soupe flocons de noix de coco rôties

  • quelques tranches de fraises (ou des framboises)

Instructions :

Déposer tous les ingrédients pour le smoothie (des épinards aux glaçons) dans le mélangeur (blender) et pulser jusqu’à ce que bien lisse. Verser dans 1 ou 2 grands bols. Ajouter vos garnitures désiré (voir ci-dessus pour quelques idées). Déguster immédiatement!

Aucun commentaire

    Laisser un commentaire :

    Procurez-vous mon dernier E-Book !

    Cliquez ICI pour visiter la page de ma boutique

    Pin It on Pinterest

    Share This