Astuces pour intégrer plus de légumes dans notre assiette durant la journée
Je suis la première à lever la main lorsque l'on me demande si je consomme suffisamment de légumes durant une journée parce que...ce n'est possiblement pas le cas. J'ai encore, à ce jour, un peu de difficulté à en manger autant que j'aimerais, mais il ne se passe cependant pas un repas sans que je n'en aie au minimum un (ou deux) dans mon assiette. Le guide alimentaire canadien recommande de manger des légumes et des fruits en abondance, de consommer des aliments riches en protéines, d'intégrer des aliments à grains entiers et de faire de l'eau notre boisson de choix. Plusieurs bénéfices sont associés au fait de consommer une grande variété de végétaux ; tout d'abord ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, ils réduisent également les risques de cancer et de...