Vous vous rappelez les barres magiques de votre enfance, oui, oui, celles contenant la base de chapelure de biscuit graham et du lait condensé sucré de type "Eagle Brand"?! Qu'à cela ne tienne, c'était un de mes bons souvenirs que ma mère nous faisait et que j'ai voulu faire sans tout le sucre que peut contenir la conserve de lait condensé sucré et en faisant une base toute simple, sans sucre artificiel ajouté. En fait, le seul sucre que vous y retrouverez est le sirop d'érable (ok, les pépites de chocolat aussi parce que c'est gourmand hein!). C'est une barre simple à réaliser, gourmande à souhait et vous serez bien heureux de la retrouver dans votre boîte à lunch au dîner ou à la collation, elle est franchement excellente! Mes enfants en sont fous!   Ingrédients...

De belles barres tendres sans cuisson au son, avoine et canneberges séchées, riche en protéines et en fibres à glisser dans les boîtes à lunch de vos enfants (ou dans les vôtres!), ça c'est winner pas à peu près. Super simples, elles ne demandent que peu de temps de préparation et elles sont franchement délicieuses avec de bons ingrédients sains. C'est aussi une belle idée collation après un entraînement, pourquoi pas! Conserver-les en tout temps au congélateur pour en avoir toujours sous la main! Ingrédients : Temps de préparation:10 minutes Temps de congélation: 30 minutes Pour 10 barres: 1 tasse (90 g) flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau) 1 tasse (110 g)  céréales de son (de type "all bran") 1/4 tasse (30 g) noix de coco non sucrée 2 c. à soupe (26 g) graines...

Ces boules énergie "pâte à biscuit" sont pour les amoureux  incontesté de la pâte à biscuit crue, comme moi! Le rêve devenu réalité est dans cette petite boule énergie protéinée super santé remplie de bonnes choses gourmandes, flocons d'avoine, noix de coco, beurre de soya et quelques morceaux de chocolat noir pour votre dent gourmande, quand même! La gâterie idéale à glisser dans la boîte à lunch des cocos (ou dans la vôtre!)! Elle a fait sensation auprès de mes 4 enfants et c'est l'une de leurs préférés, sans hésitation! Ingrédients : Temps de préparation: 10 minutes Pour 15 boules énergie: 1  tasse (160 g) flocons d'avoine à cuisson rapide 1/2 tasse (40 g) noix de coco non sucrée 3 c. à soupe  (60 g) beurre de soya, assoupli (ou beurre de noix tel que beurre...

Parce que vous les aimez autant que moi (les barres tendres, boules énergie et compagnie!), voici une jolie collation à glisser dans vos boîtes à lunch, les barres "Turtle". Celles-ci sont totalement délicieuses et irrésistibles (mes pref' sans hésitation!!!) sans oublier qu'elles sont simples et rapides à préparer. Conservez-les au congélateur afin de les garder encore plus longtemps et dégustez-les avec gourmandise! Vous pourrez retrouver cette recette en vidéo pour vous ci-dessous! https://www.youtube.com/watch?v=nlCx-DghZAg&feature=share   Ingrédients : Temps de préparation: 10 minutes Temps de congélation : 45 minutes 10 barres: 1 1/2 tasse (140 g) flocons d'avoine à cuisson rapide 1 tasse ( 110 g) graines de tournesol 1/4 c. à thé (1,25 ml) cannelle...

Mes barres tendres à l'avoine, dattes et pépites de chocolat noir sont parfaites pour les boîtes à lunch des cocos! Je sais que plusieurs écoles refusent les noix alors en voici une option sans! Ces barres sont à la fois santé et gourmandes et elles contiennent des ingrédients que vous avez probablement déjà tous dans votre garde-manger. Sans oublier qu'elles se réalisent en un tour de main! Je fais toujours double recette (et je double donc la taille de mon moule) afin d'en avoir de surplus au congélateur. Vos enfants seront heureux de retrouver celles-ci dans leur boîte à lunch, promis! Ingrédients : Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 23 minutes 8 à 10 barres: 1 1/2 tasse (135 g) flocons d'avoine à cuisson rapide 1/2 tasse (62 g) farine tout usage 1/4...