Liste de recettes Déjeuners Voir plus Pouding de chia coco, ananas et avocat Hummus “brownies au chocolat” Bol de smoothie “Snickers” Parfait déjeuner “shortcake aux fraises” Plats Principaux Voir plus Patates douces farcies lentilles et noix avec sauce au “fromage” Club sandwich végé Tacos de “poisson” noirci aux épices, sauce chimichurri à l’avocat Sous-marin façon “steak” philly , légumes et fromage Pâtes Voir plus Coquilles farcies à la ricotta de brocoli et tomates séchées Spaghettis, sauce à la florentine Sauce rosée rapido aux haricots blancs Pâtes “one pot” style pizza Desserts Voir plus Beignes aux épices chaï Gâteau glacé avoine et bananes Galettes à la mélasse Carrés “croustade aux poires” à la chaï Salades Voir plus Salade Bangkok Salade orge et pois chiches aux herbes, sauce à l’avocat et tahini Bol fraîcheur aux tomates cerises et pois chiches rôtis, vinaigrette aux herbes fraîches Salade de pâtes, “bacon” de pois chiches, sauce César Potages Voir plus Crème de champignons Potage façon curry au chou-fleur, patates douces et pois chiches rôtis Soupe façon lasagne Soupe minestrone Lunchs Voir plus Cretons végé Tartinade de pois chiches (comme une tartinade au thon) Tartinade de pois chiches, sauce ranch Végé pâté Collations Voir plus Capuchons de muffins dattes et avoine Barres tendres sans cuisson au son, avoine et canneberges Boules énergie “pain aux bananes” Boules énergie “pâte à biscuit” Entrées Voir plus Bâtonnets de pain à l’ail et au fromage Rondelles d’oignons à la bière “Fromage” de cajou, ail et fines herbes Tartinade de cajou, câpres et ciboulette Accompagnement Pains Voir plus Petits pains maison Pain maison moelleux au lait Pain maison aux raisins et cannelle Pain maison au blé et à l’avoine Boissons Voir plus Café glacé maison Limonade aux fraises 3 smoothies parfaits pour la famille
