Des saucisses à la protéine végétale texturée savoureuses et goûteuses, qui se font en un tour de main, qui sont aussi faciles à faire qu’agréables à manger et qui, en plus, se font cuire sur le BBQ, quoi de mieux en période estivale ET caniculaire?! C’est ce que je vous propose aujourd’hui avec cette belle recette de saucisse qui ravira toute la famille! Un MÉGA succès ici à la maison et vous savez le mieux, c’est que c’est accompagné d’une sauce à big mac alors là, totalement irrésistible!

Ingrédients :

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Pour 10 saucisses:

• 2 tasses (168 g) de protéine végétale texturée * – voir note à la fin
• 3 c. à soupe (45 ml) ketchup
• 2 c. à soupe (30 ml) levure alimentaire
• 1 c. à thé (5 ml) sirop d’érable
• 1 c. à thé (5 ml) poudre d’ail
• 1 c. à thé (5 ml) poudre d’oignon
• 1 c. à thé (5 ml) assaisonnement à l’italienne
• 1 c. à thé (5 ml) assaisonnement à bifteck
• 1 c. à thé (5 ml) moutarde de Dijon
• 1 c. à thé (5 ml) sel et poivre noir
• 1/4 tasse (30 g) farine tout usage
• 1 tasse (120 g) chapelure régulière

Sauce à “big mac”

• 6 c. à soupe ( 90 ml) mayonnaise végétale
• 1 c. à soupe (15 ml) ketchup
• 2 c. à thé (10 ml) relish
• 1 c. à thé (5 ml) cassonade
• 1 c. à thé (5 ml) vinaigre blanc
• 1 c. à thé (5 ml) poudre d’ail
• 1 c. à thé (5 ml) poudre d’oignon

Instructions :

Sauce à big mac

Mélanger tous les ingrédients ensemble et conserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Pour les saucisses à la protéine végétale texturée

Faites réhydrater votre protéine végétale texturée dans 2 tasses (500 ml) de bouillon de légumes bien chaud et laisser reposer 10 minutes. Verser ensuite celle-ci dans un grand bol et y ajouter tout le reste des ingrédients. Bien mélanger à la fourchette jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.

Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin et former 10 saucisses (de la longueur de votre hot dog environ). Important que la saucisse ne soit pas trop mince sinon elle cassera lors de la cuisson au BBQ.

Deux modes de cuisson s’offre à vous. Pour le BBQ: faites préchauffer celui-ci à 400 F – 450 F en prenant soin de huiler la grille au préalable (sinon la saucisse collera). Lorsque la température est atteinte, déposer les 10 saucisses sur la grille, fermer le BBQ et faire cuire celles-ci 5-6 minutes de chaque côté. Retourner celles-ci délicatement en les faisant rouler plutôt que les soulever et poursuivre la cuisson pour le même laps de temps. Garnir de sauce à big mac et servir.

Cuisson à la poêle: Procéder en deux étapes. Verser 2  c. à soupe huile végétale dans une grande poêle profonde et faire cuire la moitié des saucisses 2-3 minutes de chaque côté. Retourner les délicatement et poursuivre la cuisson le même temps de l’autre côté. Répéter l’opération pour le reste des saucisses en ajoutant de l’huile au besoin. Garnir de sauce à big mac et servir. Accompagner de crudités et de trempette, si désiré.

NOTE

La protéine végétale texturée se retrouve dans les magasins en vrac à prix minime de même que dans la section bio/végé des épiceries ou encore dans les marchés d’alimentation naturelle.